Бол у леђима. Блиско познанство

<зк1_имгкз><зкпкз>Бол у леђима један је од најчешћих здравствених проблема. Желимо да вас упознамо са узроцима његовог настанка и научимо вас шта да радите када вас боле леђа.<зкпкз>Вероватно не постоји таква особа на свету која никада у животу није имала болове у леђима. Болови у леђима могу бити тупи и трајни, а могу бити и акутни и изненадни, због чега ћете мерити сваки покрет. Може нагло започети ако паднете или подигнете нешто претешко или полако напредује, онемогућавајући вам да живите испуњеним животом.<зкх2кз>Фактори који повећавају ризик од болова у леђима<зкпкз>Нико није имун на болове у леђима, али постоје неки фактори који повећавају ризик од болова у леђима:<зкулкз><зкликз><зкбкз>Старост.Леђа вас чешће боле што сте старији. Болови у леђима се обично јављају први пут када сте у 30-има и 40-има.<зкликз><зкбкз>Лоше физичко стање.Бол у леђима је чешћи код људи који су неактивни и имају неактиван животни стил.<зкликз><зкбкз>Прекомерна тежина.Дијета богата калоријама и мастима може вас натерати да се угојите. Превелика тежина ствара већи стрес на кичми и изазива бол. <зкликз><зкбкз>Наследност.Постоје наследне болести, чији је један од симптома бол у леђима, на пример, анкилозирајући спондилитис.<зкликз><зкбкз>Остале болести.Одређене врсте артритиса и рака такође могу изазвати болове у леђима.<зкликз><зкбкз>Ваш посао.Ако вам посао непрестано захтева озбиљан физички напор, дизање тегова или морате неколико сати провести у неудобном положају - резултат може бити бол у леђима. Ако цео дан радите за столом, а да не седите усправно, болеће вас и леђа.<зкликз><зкбкз>Пушење.Ако пушите, ваше тело не може да унесе довољно хранљивих састојака потребних за ваше кости, што резултира постепеним губитком снаге кичме и смањеном флексибилношћу. Кашаљ пушача такође може да изазове болове у леђима.<зкх2кз>Који су разлози?<зкпкз>Много је узрока болова у леђима. Понекад бол може бити узрокован механичким узроцима као што су:<зкулкз><зкликз>Спазми мишића леђа. <зкликз>Контура кичме.<зкликз>Истезање мишића.<зкликз>Копање дискова.<зкликз>Пада са висине.<зкликз>Преломи кичме.<зкпкз>Бол у леђима може се манифестовати као један од симптома одређених болести и стања, као што су:<зкулкз><зкликз>Сколиоза кичме.<зкликз>Спондилолистеза.<зкликз>Артритис.<зкликз>Стеноза.<зкликз>Трудноћа.<зкликз>Камење у бубрезима.<зкликз>Инфекције.<зкликз>Ендометриоза.<зкликз>Фибромиалгија.<зкпкз>Други могући узроци болова у леђима су инфекције, отоци или стрес.<зкх2кз>Како спречити болове у леђима?<зкпкз>Најбоље што можете учинити да спречите болове у леђима:<зкулкз><зкликз>Редовно вежбајте како бисте ојачали мишиће леђа.<зкликз>Одржавајте здраву тежину или смршајте ако имате прекомерну тежину. Да бисте имали јаке кости, свакодневно морате уносити довољно калцијума и витамина Д.<зкликз>Одржавајте правилно држање тела, немојте се клонути или погрбити.<зкликз>Избегавајте дизање тешког терета. Ако не можете без дизања тегова, учините то како треба: савијте ноге и држите леђа усправно, терет поставите у средиште тела, а не на бок, и притисните терет уз тело, а не носите га на испруженим рукама. Када спуштате тежак предмет, наставите да држите леђа исправљено, чучните и затим спустите тег. После ових манипулација треба устати полако и пажљиво, јер је након преноса тегова кичма рањива. <зкх2кз>Када код лекара?<зкпкз>Требало би да посетите лекара ако имате:<зкулкз><зкликз>Укоченост или трнци.<зкликз>Јаки бол који се прогресивно погоршава и не реагује на било који третман.<зкликз>Бол се јавио након пада или повреде.<зкпкз>Бол прати један од следећих симптома:<зкулкз><зкликз>Проблеми са мокрењем.<зкликз>Слабост.<зкликз>Утрнулост у ногама.<зкликз>Грозница.<зкликз>Губитак килограма док нисте на дијети.<зкх2кз>Које се дијагностичке методе користе када боле леђа?<зкпкз>Да би дијагностиковао болове у леђима, лекар ће вас детаљно питати о току и природи болова и обавити преглед. Након прегледа, он ће наручити друге тестове, као што су:<зкулкз><зкликз>Радиографија.<зкликз>Снимање магнетном резонанцом (МРИ).<зкликз>Компјутерска томографија (ЦТ).<зкликз>Тестови крви.<зкпкз>Медицински тестови можда неће показати узрок болова у леђима. Узрок болова у леђима често остаје нејасан.<зкх2кз>Која је разлика између акутног и хроничног бола у леђима?<зкпкз>Акутни бол почиње брзо и траје не више од 6 недеља. Ово је најчешћа врста болова у леђима. Акутни бол могу изазвати ствари попут пада током играња фудбала или дизања тешких предмета. Хронични бол траје дуже од 3 месеца и много је ређи од акутног бола.<зкх2кз>Како излечити?<зкпкз>Лечење болова у леђима зависи од тога какав бол имате. Акутни болови у леђима обично пролазе сами без лечења, али можете узимати лекове за ублажавање болова. Вежбање и хируршка интервенција нису уобичајени за лечење акутних болова у леђима.<зкпкз>У наставку су наведени неки од третмана хроничних болова у леђима:<зкх3кз>Топли или хладни облози (или оба)<зкпкз>Топли или хладни облози могу ублажити бол и ублажити напетост у леђима. Топлина може смањити грчеве мишића. Хладноћа помаже у смањењу отока, отока и осетљивости. Коришћење топлих или хладних облога може смањити бол, али овај третман неће отклонити основни узрок хроничних болова у леђима. <зкх3кз>Специјалне вежбе<зкпкз>Правилна вежба може помоћи у ублажавању хроничног бола, али се не сме користити за акутне болове у леђима. Лекар или киропрактичар могу вам помоћи да одредите које вежбе одговарају вашој ситуацији.<зкх3кз>Лекови<зкпкз>Следећи главни лекови који се користе за болове у леђима:<зкулкз><зкликз>Лекови против болова.<зкликз>Креме и масти за ублажавање бола утрљавају се у кожу преко места бола.<зкликз>Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) који могу смањити бол и оток. НСАИЛ укључују лекове са робном марком. Лекар вам може прописати јаче НСАИЛ.<зкликз>Мишићни релаксанти и неки антидепресиви могу помоћи код неких врста хроничних болова у леђима, али ово је врло индивидуално.<зкх3кз>Промена понашања<зкпкз>Научите да правилно подижете тешке предмете како бисте смањили оптерећење на леђима. Промјена начина живота: Здрава прехрана, одвикавање од пушења, куповина квалитетног ортопедског душека и одлазак на пливање могу помоћи у смањењу болова у леђима.<зкх3кз>Ињекције<зкпкз>Ваш лекар може предложити ињекције стероида или топикалне таблете за ублажавање болова за ублажавање болова.<зкх3кз>Алтернативни третмани<зкпкз>Неке неконвенционалне терапије могу добро функционисати. Најчешћи од ових метода су:<зкулкз><зкликз><зкбкз>Ручна терапија.Киропрактичари имају технике које помажу у ублажавању дугорочних хроничних болова у леђима. Међутим, треба имати на уму да, чак и ако је ваш лекар мађионичар и успео је да ублажи бол у неколико сесија, неопходно је озбиљно ојачати мишиће леђа како се ти болови не би поново вратили.<зкликз><зкбкз>Акупунктура.Кинеска медицина користи фине игле за ублажавање болова и враћање здравља. Акупунктура може бити ефикасна када се користи као део свеобухватног плана лечења болова у крижима. <зкликз><зкбкз>Акупресура.Терапеут врши притисак на одређене делове тела како би ублажио бол. Ефикасност акупресуре код болова у леђима није добро схваћена.<зкх3кз>Хируршко лечење<зкпкз>Већини људи са хроничним боловима у леђима није потребна операција. То је обично крајње средство и користи се ако други третмани не дају резултате. Операција ће бити потребна ако имате:<зкулкз><зкликз>Хернија диска.<зкликз>Спинална стеноза.<зкликз>Спондилолистеза.<зкликз>Преломи кичме.<зкликз>Прелом може настати ударцем у леђа или уништавањем костију услед остеопорозе.<зкликз>Дегенеративна болест диска.<зкпкз>Са годинама, интервертебрални дискови могу почети да се распадају и узрокују јак бол.<зкпкз>Ретко када су болови у леђима узроковани тумором, инфекцијом или проблемом корена нерва који се назива синдром кауда еквине, одмах је потребна операција како би се ублажио бол и спречили нови проблеми.